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「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。

吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。

針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。

吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：

1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。

2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。

3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。

4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。

5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。

6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。

7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。

8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。

另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。

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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/8%E5%91%A8%E9%99%8D20-%E5%A3%9E%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87-%E5%90%B3%E6%98金柏娛樂城ts7777.tw帶給你最多元的玩法,最多的賽事資訊,法國甲級足球聯賽,法網官方網站,甲組聯賽,美國職籃,mlb 走地, 世界12強,,賽狗場澳門,2020奧運主辦國,nba賽事精華,中國籃球cba,美式足球比分,第13季sbl賽程,金柏娛樂城給您充滿驚喜的娛樂世界! 網球比賽規則,歐洲職籃即時比分,台灣女子網球選手,世界盃預選賽直播,日籃即時比分, Nba季後賽戰績2017,,賽狗比分,美國職籃聯盟,mlb走地賠率,免費 nba 直播,網球世界排名2015,justin tv中華職棒